A famosa TPM (tensão pré menstrual) atinge grande parte das mulheres hoje em dia. Ela é cíclica e acontece após o período ovulatório. Portanto, os sintomas começam a acontecer de cinco a dez dias antes da menstruação. É importante ressaltar que para fazermos um diagnóstico desse tipo de problema, a mulher deve apresentar sintomas por mais de três meses. Podendo ser em alguns casos apenas um distúrbio hormonal. Uma das coisas que os médicos indicam,é evitar sal marinho, pois ele contribui para a piora da retenção de líquidos. Além disso a mulher deve evitar alimentos gordurosos, substâncias com cafeína, como a coca cola, o chá preto, e o vinho tinto. Neste período a ingestão de qualquer tipo de bebida alcoólica também pode fazer mal.
Especialistas afirmam que não existe cura para a TPM, o tratamento existe apenas para amenizar os sintomas. Porém hoje existem anticoncepcionais de baixa dosagem que têm benfícios muito grandes. Mas é importante lembrar que a indicação do medicamento tem que ser feita apenas com prescrição médica.Além disso, os sucos também se fazem muito eficazes para o alivio das dores incômodas que as mulheres sentem durante esse período.Eles possuem grande fonte de vitaminas que auxiliam no tratamento da TPM. Diante disso, logo mais adiante segue uma receita natural que ajuda a desinchar e ainda combate o nervosismo da tensão pré-menstrual.
Suco Para TPM
Ingredientes
- 3 folhas de agrião (diurético)
- 1/4 de beterraba (rica em magnésio, regula a serotonina)
- 1 fatia de abacaxi (estimula a digestão, diurético)
- 1 maçã pequena com casca (Vitamina B6 e folato, que regula a serotonina)
- 1 colher de chá rasa de levedo de cerveja (tem vitamina B6, para o nervosismo)
- 200 ml de água
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Beba o suco 2 vezes ao dia, 7 dias antes da menstruação, durante a TPM.
