Quais os benefícios de tomar muita água durante o dia?


agua

Nosso corpo está constantemente absorvendo, transportando e eliminando água.

Somente cabelos, ossos e dentes possuem pouca água em sua composição. Já órgãos como cérebro, é constituído de 85 % desse líquido.

Em geral, um adulto possui 65% de água me seu corpo, um bebê 80% e um feto 90%.

Como passar do dia esta água vai sendo gasta, por isto é importante repor, para que nosso organismo funcione de maneira ideal.

Você ainda não está convencido da importância de consumir bastante água ao dia?

Então veja alguns benefícios que a água traz ao nosso corpo:

1. Ajuda as células a metabolizarem a energia dos alimentos.
2. Regula a temperatura do corpo.
3. Desintoxica. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente (esse déficit chega a 30% na terceira idade). Como os rins também trabalham menos, deixam de filtrar as toxinas como deveriam. Assim, o fígado também é prejudicado.
4. Acelera o processo de emagrecimento. Atletas em dieta de redução de calorias queimam gordura mais rápido e libera se assim uma quantidade maior de resíduos para os rins. Como a água é um excelente diurético, limpa estes órgãos, evitando doenças, como pedras e cistites.
5. Combate o estresse, que sobrecarrega nosso sistema neurológico, produzindo maior quantidade de radicais livres.
6. Lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular através da aceleração das trocas entre nutrientes e toxinas.
7. É rica em sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.
8. Não engorda e ajuda na “desintoxicação” do corpo.
9. Combate a flacidez porque aumenta a produção de colágeno, e auxilia sua fixação nos tecidos.
10. Melhora o funcionamento do intestino.
11. Ajuda a combater a acne.