Como emagrecer depois da gravidez?


emagrecer

Uma das maiores preocupações das mulheres após a gravidez é, depois de cuidar de seu filho, ficar magra, voltar à velha forma física.

Veja como emagrecer depois da gravidez:

  • Dica 1: aproveite o momento da gestação para fazer uma reeducação alimentar. Deixe de comer alimentos cheios de gorduras e açúcar, prefira alimentos ricos em proteínas, vitaminas e sais minerais.
  • Dica 2: amamente seu bebê, pois assim você poderá perder até 700 kcal por dia.
  • Dica 3: caminhe pelo menos 30 min por dia, assim você queima calorias e perde gordura.
  • Dica 4: evite tomar muito café, pois ele pode aumentar sua fome.
  • Dica 5: é preciso ser paciente, pois os resultados nunca vem a “jato”.

BOA SORTE! 🙂