Quer motivação mais forte que esta?

A fome e a falta de exercícios são os principais motivos que fazem as pessoas ficarem acima do peso.

A falta de exercícios só se resolve com força de vontade, com iniciativa. Já a fome , que faz as pessoas comerem mais do que planejam, é possível despistá-la.

A dica é: coma alimentos que são saudáveis, contém poucas calorias e satisfazem a vontade de comer.

Uma lista com estes alimentos que tiram a fome:

  • Folhas verdes: elas são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. Faça o seguinte: antes das refeições (uns 20 min. antes) coma um prato de salada. Assim, na hora da refeição (seja almoço ou jantar) você estará com menos fome;
  • Cenoura;
  • Gelatina;
  • Pinhão;
  • Banana verde amassada;
  • Alguns tipos de barras de cerais light.

Espero que você consiga emagrecer, amigo!