Pilates – benefícios a saúde


pilates

Quem criou o Pilates? O que é?

O método pilates é uma técnica de alongamento e exercício físico que visa desenvolver o corpo e a mente de seus praticantes.

Sua criação se deu durante a primeira Guerra Mundial, pelo doutor Joseph Pilates. NO começo ele utilizava peças de destroços da Graade Guerra para criar aparelhos para as sessões de pilates. Depois ele mudou-se para Nova York, onde aperfeiçoou sua técnica.

Benefícios a saúde que o Pilates pode trazer.

  • Relaxa e diminui o estresse do dia a dia;
  • Melhora nosso equilíbrio e coordenação motora;
  • Aumenta a flexibilidade e desenvolve a força muscular;
  • Melhora a respiração;
  • Corrige a postura;
  • Ajuda a prevenir lesões;
  • Emagrece.