O que é Biotipo? Informações.

Biotipo

O que é biotipo?

Trocando em miúdos, biotipo é o tipo físico que uma pessoa tem. De acordo com ele a genética de cada pessoa influencia se ela será um pouco mais cheia ou gorda, se será alta ou baixa, se terá pernas curtas ou compridas, se terá um corpo atlético ou não.

Básicamante existem três biotipos:

ECTOMORFO:

Características básicas:

– Magro, longilíneo
– Altura maior do que o peso, leves
– Baixo percentual de gordura
– Dificuldades em ganhar massa
– Aparência frágil
– Pele fina
– Postura curvada
– Peito plano
– Escápulas aladas
– Ombros estreitos e levemente caídos
– Ossos leves
– Articulações pequenas
– Braços, pernas, dedos e pescoço longos
– Cintura alta (tórax pequeno)
– Cabeça estreita
– Cabelos são finos e crescem rápido

Ectomorfos normalmente são pessoas sensíveis. Podem sentir mais frio do que o normal devido ao baixo percentual de gordura e calor em virtude da grande área corporal em relação a massa. Quando treinam pesado, atingem ótima definição muscular mas com pouca massa. Tem uma constituição física boa para esportes de resistência, demoram para cansar.

Ecto famosos: Brad Pitt, Gisele Bundchen, Fernando Scherer, Lenox Lewis. A grande maioria dos nadadores são ecto, bem como as modelos femininas de passarela, jogadores de basquete e maratonistas.

MESOMORFO:

Características básicas:

– Corpo atlético, forma retangular
– Peso e altura equivalentes
– Boa relação massa/altura
– Boa massa muscular
– Boa postura
– Ganham músculos facilmente
– Pele espessa
– Acumulam mais gordura do que ectomorfos
– Ombros largos
– Cumprimento médio de braços e pernas
– Boa estrutura óssea
– Cintura baixa (tórax grande)
– Ossos e músculos da face proeminentes
– Cabeça em forma cúbica
– Cabelos grossos

Mesomorfos tendem a ter ótimos ganhos. Possuem boa definição muscular por natureza e atingem altos níveis de hipertrofia e explosão muscular. É, sem dúvida, o melhor biotipo para marombeiros.

Meso famosos: Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Sylvester Stallone, Michael Johnson, fisiculturistas em geral.

ENDOMORFO:

Características básicas:

– Alto percentual de gordura
– Peso maior do que altura, pesados
– Acumulam gordura facilmente, principalmente na região da barriga
– Corpo de aparência redonda
– Dificuldade em perder peso
– Baixa definição muscular
– Musculatura relativamente desenvolvida, escondida pela gordura
– Braços e pernas curtos
– Mãos e pés pequenos em comparação ao corpo
– Pele macia
– Cabelo fino
– Cabeça em forma esférica
– Rosto largo

Endomorfos comem bastante e devem fazer bastante aeróbicos para perder peso e dieta com baixas calorias. Ficam obesos facilmente, mas isso não quer dizer que não atinjam boa hipertrofia, o que ocorre é que a musculatura fica escondida embaixo da camada adiposa.

Endomorfos famosos: Fausto Silva, Jô Soares, George Foreman, Luciano Pavarotti, lutadores de sumô.

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