Passo 1 para o emagrecimento
Aprenda a respeitar o tempo
As coisas não acontecem de uma hora para outra. Para você conseguir alcançar a silhueta desejada é preciso fazer um bom planejamento, definir etapas a serem cumpridas e metas a serem realizadas.
Saiba que resultados são frutos de trabalho duro e esforço, e que, quando merecidos, você não corre o risco de perdê-los.
Esqueça dos milagres oferecidos por aparelhos ou remédios duvidosos. Compre um ótimos tênis, roupas confortáveis e vá praticar exercícios. Outra dica é: mude sua alimentação. Que tal visitar um nutricionista e pedir uma dieta que irá lhe ajudar a galgar seus sonhos.
Passo 2 para o emagrecimento
Substitua sacrifício por prazer
Ao invés de ficar pensando que será difícil acordar cedinho para ir malhar e seguir de maneira regrada uma dieta, pense da seguinte forma: por causa dos meus exercícios passarei o dia cheia de disposição, o que será potencializado por minha alimentação leve, que me ajudará a não ficar cansada durante o dia e a render mais no trabalho.
Passo 3 para o emagrecimento
Celebre as pequenas conquistas
Primeiro é bom estar ciente de que devemos saber definir nossas metas.
Defina metas reais e entre estas metas etapas a serem cumpridas.
Assim, cada vez que você for conquistando uma etapa, dê um presente para você mesma, como recompensa pelo esforço, assim você ficará cada vez mais motivada a perder peso.
