Dores nas pernas – dicas para prevenir e tratar


dor perna

Praticantes de esportes, principalmente velocistas, estão propensos a sentirem dores nas pernas – uma dor que atinge a parte inferior da perna e é provada por uma inflamação ou ruptura dos músculos e tendões desta região, em virtude de esforço em excesso.

Atenção(!):

Caso você sinta sintomas que podem ser causados por rupturas musculares, procure um médico.

Como prevenir dores nas pernas causadas pela prática de esporte:

  • Quando for praticar jogging (corrida) em superfície dura, dê sempre preferência a calçados com amortecedores;
  • Evite correr em solo duro ou irregular;
  • Busque manter a forma física, sem cometer excessos nos exercícios, pra não forçar os músculos;
  • Busque se aquecer antes de qualquer exercício que vá exigir grande esforço.

Aprenda agora como tratar (recuperar) as dores nas pernas:

Músculos e tendões recuperam-se após um mês de descanso.  Evite se esforçar durante este período, para assim as dores não evoluir para uma doença crônica.

Quando as dores forem sumindo, o ideal é começar a praticar um exercício leve, como a natação ou fisioterapia.