Dicas para falar em público (como eliminar o medo)

medo

Um líder que sabe se comunicar de forma lógica, fluente, persuasiva e segura é considerado como porta voz de seus colaboradores, o que acaba por legitimar sua função na liderança.

Ocorre que nem tudo são flores, e a grande maioria das pessoas se “pelam” de medo quando o assunto é falar em público .

Pesquisas feitas no Brasil, nos EUA e na Austrália mostraram que mais da metade dos entrevistados (cerca de 40 mil) sentiam mais medo de falar em público do que de morrer.

Este pavor é gerado pela insegurança das pessoas quanto a sua imagem, seu conhecimento, sua forma de pensar. O que acaba por gerar um certo nervosismo, liderado pelo “Eu” interno das pessoas, que faz autocríticas, que desmotiva e que gera sensação de ridículo.

Outros motivos que fazem as pessoas sentirem medo de falar para um grande público

1. Perfeccionismo;
2. Barreiras verbais e não-verbais;
3. Instabilidade emocional;
4. Cobranças internas e externas;
5. Inexperiência na função;
6. Apresentações anteriores frustrantes;
7. Medo da responsabilidade proveniente do sucesso;
8. Falta de treino, bem como de conhecimentos, habilidades e atitudes necessárias à comunicação eficaz.

Para superar estes obstáculos, podem ser tomadas diversas medidas, como a definição de metas de aprendizagem, superação de medos e mudança de padrões de pensamentos.

Algumas dicas úteis que podem ajudar a eliminar o medo na hora do “vamú vê” são:

Fortaleça sua auto-estima: se você está sendo requisitado a falar em publico, é porque você é bom em alguma coisa, prove isto compartilhando seus conhecimentos com as pessoas;
Aprenda a ser paciente: quando você fala em publico você se expõe ao julgamento das pessoas. Por isto, não se desmotive antes de se comunicar, fala antes e espera o julgamento das pessoas. Afinal, você não é um vidente para saber se elas vão aprovar ou reprovar sua opinião, e mesmo que reprovem, você não deve tomar isto como um “soco no seu ego”;
Todos aqueles que fazem apresentação sentem um friozinho na barriga. Então, não declare a si mesmo que vai fracassar só porque está receoso, até os mais experientes palestrantes ficam com um pouco de nervosismo;
Descubra e faça uma lista com seus medos. Depois enfrente cada um, até erradicá-los de sua vida por completo;
Sempre planeje, organize e treine o que vai explicitar;
LEMBRE-SE: é escrevendo que se aprende a escrever, é andando que se aprende a andar, é dirigindo que se aprende a dirigir. Por isto, não tenha medo de fazer coisas novas, pois ninguém nasceu sabendo de tudo. Tente aplicar em determinadas situações da sua vida o método de “tentativa e erro”.