Dicas para falar em público (como eliminar o medo)


Medo de falar em público

O desconforto em situações de interação social e pessoal, causado pela timidez, interfere na realização de objetivos pessoais, onde o indivíduo está sempre preocupado com suas atitudes e o feedback alheio. Uma das situações mais prejudicadas pela timidez é o ato de falar em público, que acompanha as pessoas na carreira escolar, acadêmica e profissional.

Ser tímido não é uma doença, é apenas um traço de personalidade de pessoas que não exprimem suas ideologias e devaneios, não havendo a troca habitual de conhecimento e experiência que vivenciamos diariamente. Não pode ser considerada um transtorno mental, mas sua prolongação durante a vida acarreta na baixa qualidade de vida. Muitos utilizam da timidez, claro que inconscientemente, para se defender de atitudes que podem lhe parecer ameaçadoras, mas que basta avaliar uma retrospectiva de vida do indivíduo para encontrar eventos que bloquearam a comunicação da pessoa.

Podem explicar a timidez fatos como:

  • Pais tímidos que transferem esse comportamento ao filho
  • Familiares agressivos, que deixam os filhos traumatizados a movimentos hostis
  • Parentes que criticam e humilham o filho, prejudicando a sua auto-estima
  • Situações familiares embaraçosas, como pais alcoólatras
  • Criação fria,onde os pais não desenvolvem afeto e confiança necessários.

Essa inibição manifestada em ocasiões, onde a pessoa necessita se comunicar com grupos de pessoas é bastante prejudicial, visto que pessoas tímidas independente da razão sempre temem à públicos ou multidões. Um trabalho escolar seja seminário ou Trabalho de Conclusão de Concurso exigem dedicação e perda dessa vergonha, ou tais atividades ao invés de se tornaram ferramentas de aprendizagem, serão barreiras para alcançar o conhecimento.

Para dar um passo inicial à quebra da timidez em falar abertamente, é necessário antes de tudo dominar a técnica de falar, seja treinado no espelho ou imaginando as pessoas com roupa de baixo (técnica tipicamente usada por atores de teatro), praticar é importante, pois com o tempo você vê a facilidade com que sua oratória de desenrola facilmente. Saber muito sobre o assunto ajuda, pois agrega autoconfiança e estimula o indivíduo ao debate.

Você pode ainda seguir algumas dicas simples, como:

  • Conheça o local onde irá se apresentar, observe toda a sua anatomia e sinta que lá é a sua casa.
  • Faça pequenas simulações de apresentações com amigos e familiares.
  • Conheça os ouvintes, saber quem é a platéia ajuda no jogo olho no olho.
  • Ignore piadas e deboches na platéia.
  • Seja natural, não busque utilizar as palavras mais sofisticadas ou mostrar que sabe muito, mesmo que seja aprofundado no tema trabalhado.
  • Fale com calma, porém com firmeza, pausadamente para não falar de forma audível.
  • Não demonstre que está nervoso, pois chama mais atenção do que as palavras ditas.
  • Não beba líquidos antes de ir se apresentar, para evitar a necessidade de ir ao banheiro.
  • Mantenha o tom de voz compatível com o local, público e sistema de som.
  • Não preste atenção ao público, apenas no que você está falando.