Benefícios de se comer carne de peixe para saúde


peixe

O consumo da carne do peixe traz muitos benefícios a nossa saúde, veja uma listinha com os principais deles:

  • A carne de peixe é mais rica em proteínas que as outras carnes, fora isto é um alimento de fácil digestão, ou seja, não pesa na barriga.
  • Em relação as outras carnes, o peixe possui muito menos gordura, tendo cerca de 0,2 a 23,7 % em sua composição (peixes como bacalhau, carpa, linguado e pescada tem menos gordura que atum, anchova, bagre e salmão).
  • Peixes são ricos em Omega 3, que é responsável por evitar doenças do coração, derrame, inflamações e diminui o colesterol.
  • Os peixes são ricos em vitaminas A, E e D, selênio e zinco.
  • Para as crianças, os benefícios estão relacionados ao fortalecimento do sistema imunológico e no desenvolvimento cerebral.